چگونه در شرایط سخت زندگی، با انگیزه بمانیم
زندگی همواره روی خوب و یا بد خود را به ما نشان نمی دهد بلکه گاهی اوضاع زندگی خوب است و گاهی شرائط و بحران ها به زندگی مان وارد می شوند. از سوی دیگر افکار منفی و نا امیدی به سادگی در ما وارد شده و می تواند امید و آرزو های ما را برای آینده تحت تاثیر قرار داده و یا تخریب کند. اما اگر واقع بین باشیم پستی و بلندی زندگی همواره خواهد بود اما مهم اینست که ما بتوانیم احساسات و افکار خود را مدیریت کنیم. موارد زیر نمو نه ای از راهکار هایی است که می تواند انگیزه و روحیه ما را در مواقع سخت حفظ کند:
- از خود به خاطر آنچه داریم و یا انجام داده ایم قدر دان باشیم.
- به خودمان جایزه بدهیم و هر از گاهی چیزی که خوشحالمان می کند را برای خود انجام دهیم.
- لیستی از اهدافمان که قصد داریم در آینده نزدیک دنبال کنیم را بنویسیم و هر از گاهی آن را بازبینی و تکمیل کنیم.
- خود و افکارمان را با چیزهای مثبت از قبیل معاشرت با آدم های مثبت اندیش، موسیقی شاد، کتاب و یا فیلم جذاب و امید بخش مشغول کنیم.
- به خودمان، توانایی ها و پتانسیل وجودی خود باور داشته باشیم.
مطالب مرتبط:
چگونه حس دوست داشتن و رضایت از خود را ایجاد کنیم؟
۸ راه ساده در حفظ سلامت روان و کاهش افسردگی
افراد قدرتمند از نظر روحی، از چه کارهایی پرهیز می کنند؟
