مشکل چربی شکم و دور کمر مورد توجه خیلی از ماست. بدون تردید آب شدن چربی های دور کمر و شکم بدون تمرینات فیزیکی منظم و مداوم امکان پذیر نیست، اما برای این که این چربی ها بدون آسیب زدن به سلامتی ما شروع به ریختن کنند، رژیم غذایی حرف اول را می زند.
در اینجا بعضی از بهترین خوراکی هایی که به فرآیند آب کردن چربی های شکم و دور کمر کمک می کنند معرفی می شوند. آشپزخانه خود را از این خوراکی ها پر کنید تا درد گرسنگی کمتر شما را آزار بدهد. این ها خوراکی هایی هستند که به شما کمک می کنند از سفر ماجراجویانه خود برای دستیابی به یک بدن متناسب لذت ببرید.
1) بلغور جو : از تمایل به هله هوله خوری صبحگاهی پیش گیری می کند و سرشار از قیبر است
2) انواع توت ها: یک داروی شیرین دوست داشتنی حاوی فیبر
3) گوشت بدون چربی: اگر بدون چربی ترین آن ها را می خواهید، ماهی را انتخاب کنید.
4) آجیل: این تنقلات با سیر نگه داشتن شما، شکمتان را لاغر حفظ می کنند.
5) روغن زیتون: احساس گرسنگی و نیز سطح کلسترول شما را کنترل می کند.
6) انواع غلات: فیبر موجود در غلات شما را از احساس گرسنگی دور می کند.
7) تخم مرغ: ماهیچه می سازد و چربی را می سوزاند. هر روز برای صبحانه تخم مرغ بخورید.
8) کره بادام زمینی: چه کسی فکر می کرد که یک خوراکی مورد علاقه بچه ها، برای دور کمر هم مفید باشد؟!
9) پودر پروتئین: آن ها حاوی آمینو اسید هستند که چربی را می سوزاند و ماهیچه می سازد.
10) سبزیجات: قبل از غذا سالاد میل کنید.
مطالب مرتبط:
15 میان وعده بسیار موثر در کاهش وزن
